Những vitamin nào là cần thiết nhất trong quá trình thai nghén?

Qúa trình thai nghén gây ra nhiều biến đổi trong cơ thể người phụ nữ, theo đó chế độ dinh dưỡng cũng cao hơn. Nếu mẹ bầu có một sức khỏe tốt thai nhi sẽ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Sau đây là một số vitamin thiết yếu cần bổ sung đầy đủ trong suốt thai kỳ.

Vitamin B9

Vitamin B9 hay được gọi với tên khác là acid folic, đây là loại vitamin đặc biệt quan trọng cho chị em phụ nữ đang trong thời kì thai nghén. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng, khi mang thai lượng vitamin B9 trong cơ thể thắp sẽ gây ra tình trạng thiếu máu hồng cầu, khiến cho thai nhi chậm phát triển, thiếu cân. Bên cạnh đó, vitamin B9 còn ngăn chặn rối loạn ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Để ngăn chặn tình trạng này, các bác sĩ khuyên các chị em nên dùng vitamin B9 vào 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ, liều lượng thích hợp nhất tầm khoảng 400mcg/ngày.

Các bạn có thể bổ sung vitamin B9 thông qua các thực phẩm như gan các loại động vật; rau cải có màu xanh đậm như súp lơ, cải xoăn, rau bina; mầm lúa mì; men; lòng đỏ trứng; nước cam...



Vitamin A

Các bệnh về thị lực như khô mắt, mù lòa; cùng với đó là viêm da, bong tróc da, chán ăn, thậm chí dị tất bào thai... là những biến chứng do thiếu vitamin A gây nên. Vì thế, để có một thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện thì mẹ bầu nên bổ sung vitamin A hằng ngày.

Khoa học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, vitamin A đóng vai trò quan trong trong quá trình sự biệt hóa biểu mô, bảo vệ sự toàn vẹn biểu mô trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch để loại bỏ mầm bệnh xâm nhập, tăng cường thị lực cho cả mẹ và bé.

Các mẹ bầu có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể bằng các thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu gan cá, bơ, lòng đỏ trứng, cà rốt, bầu, bí, gấc, cà chua, rau ngót, rau dền...


Vitamin D

Vitamin D giúp cho quá trình hấp thụ canxi, phospho trong cơ thể tốt hơn, nhờ đó thúc đẩy quá trình thành lập xương. Vì thế, bổ sung vitamin D sẽ giúp cho hệ xương mẹ bầu khỏe mạnh, tăng cường chiều cao của thai nhi, ngăn chặn dị tật bào thai và thóp sâu khi trẻ mới sinh ra.

Khi bổ sung vitamin D hãy bổ sung một lượng phù hợp nhất, bởi thừa vitamin D sẽ gây nên biến chứng xấu cho sức khỏe như tăng canxi huyết, dị tật bào thai, tổn thương thận... Theo các chuyên gia, nhu cầu vitamin D cho phụ nữ mang thai là khoảng 10mcg/ngày.

Các mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D thông qua các thức ăn như cá, trứng, sữa, phomai... Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên ra ngoài dạo chơi để tăng hàm lượng vitamin D tự nhiên, bởi khi tiếp xúc với tia UV thì các tiền vitamin D trên da sẽ chuyển thành vitamin D có hoạt tính.


Vitamin B2

Vitamin B2 đặc biệt quan trọng trong cho phụ nữ mang thai, bởi vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, góp phần hoàn thiện về chiều cao, thị giác, hệ thần kinh của thai nhi và giảm nguy cơ tiền sản giật.

Các mẹ bầu có thể bổ sung vitamin B2 từ sữa, bánh mì, các loại rau xanh, trái cây và các loại đậu... Nhu cầu vitamin B2 ở phụ nữ mang thai khoảng 1,4 mg/ngày.

Vitamin C

Vitamin C là xúc tác quan trọng trong quá trình hình thành loại protein thiết yếu – collagen, góp phần nuôi dưỡng làn da mẹ bầu săn chắc, tươi trẻ và đàn hồi. Đồng thời, làm lành vết thương nhanh chóng, làm tăng sức đề kháng để chống lại các mầm bệnh xâm nhập cho thai kì khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thu sắt để đáp ứng nhu cầu máu cho cả quá trình thai nghén.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây chua (chanh, bưởi, cam), các loại rau tươi, cà chua. Nhu cầu vitamin C hằng ngày tăng khi nhiễm khuẩn, có thai hay cho con bú...Nhu cầu vitamin C đối với phụ nữ có thai là 80mg/ ngày và đối với bà mẹ cho con bú là 100mg.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA

Để đáp ứng nhu cầu vitamin trong suốt quá trình thai nghén, ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin thì thai phụ cần bổ sung thêm Nature Made Prenatal Multi + DHA.

Viên tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal + DHA được bào chế với công thức ưu việt, thành phần có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.


Nature Made Prenatal Multi + DHA có chứa đến 23 vitamin, bao gồm vitamin C, E, A, B9, B6, B12... cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm... cùng với axit béo Omega-3. Bổ sung viên uống là cách tăng cường sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi và sức khỏe của phụ nữ mang thai; ngăn chặn nguy cơ dị tật não hoặc tủy sống, sinh non và chậm phát triển thể chất... Đặc biệt, axit béo Omega-3 giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện ngay từ những tháng trong bụng mẹ.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA là sản phẩm của Nature Made. Đây là một trong những thương hiệu nổi tiếng về các thực phẩm chức năng uy tín nhất ở Mỹ. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng đảm bảo cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong suốt quá trình sử dụng.